Smoothie Vert d’Hiver

Name: Smoothie Vert d'Hiver
Prep time: 5 min
Ingredients: 1/2 orange; 1 banane; 1 grosse feuille de chou kale (sans la tige dure); 1 kiwi; 4cm de racine de gingembre; 2 cuillères à café de graines de lin; 250 ml d'eau; sirop d'érable (facultatif)

Published on March 4, 2020 | In Américaine | By leflexitarien |

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- Prep Time
- 5 Minutes
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Ce smoothie vert d’hiver regorge de vitamines qui peuvent aider à renforcer les défenses immunitaires et faire le plein d’énergie. Une couleur dynamisante pour bien commencer la journée. À sucrer si besoin avec un peu de sirop d’érable.

C’est une boisson idéale au petit déjeuner ou comme collation après une scéance a la gym.

Si vous manquez de temps vous pouvez préparer les ingrédients à l’avance (à l’exception de l’eau et du sirop d’érable) et les mettre au congélateur dans une boite hermétique. N’oubliez pas de couper les fruits et le gingembre en plus petits morceaux pour faciliter la tache à votre blender.

Les quantités ci-dessous permettent de réaliser un grand smoothie vert ou deux petits.

Recipe in English: Green Winter Smoothie

Vegan

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Ingredients

1/2 orange
1 banane
1 grosse feuille de chou kale (sans la tige dure)
1 kiwi
4cm de racine de gingembre
2 cuillères à café de graines de lin
250 ml d'eau
sirop d'érable (facultatif)

Instructions

Mettre tous les ingrédients dans un blender. Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous préférez votre smoothie froid ajouter des glaçons et mixer à nouveau. Sucrez si besoin avec un peu du sirop d'érable.